Caminhada

Fiz uma caminhada hoje com minha "mamis", tudo de bom!

10 benefícios da caminhada

1.Melhora a circulação
2.Deixa o pulmão mais eficiente
3. Combate a osteoporose
4. Afasta a depressão
5. Aumenta a sensação de bem-estar
6. Deixa o cérebro mais saudável
7. Diminui a sonolência
8. Mantém o peso em equilíbrio e emagrece
9. Controla a vontade de comer
10. Protege contra derrames e infartos


Aproveitei para tomar o shake que aprendi  a fazer, to substituindo pelo café da manhã, dizem que funciona, a proxima postagem vai ser sobre isso ;)