Shakes emagrecedores: mito ou verdade?

Shakes caseiros emagrecedores.

Receitas de Shake caseiro que podem substituir uma refeição e levar você a reduzir peso sem tantos sacríficos e com muita saúde.
A receita do Shake caseiro é fácil e rápido de preparar, também possuem baixa quantidade de açúcares simples, que são os maiores causadores da barriguinha saliente. Além de todos esses benefícios, a bebida ainda nos mantêm saciadas por mais tempo e ainda fornece os nutrientes que o corpo precisa.

• Para perder 5kg em 2 semanas Troque o café da manhã e o jantar por um copo doShake caseiro.
• Para perder 5kg em 1 mês Troque apenas o jantar por um copo do Shake caseiro.

Trago bastante receitas para você poder variar, pois um dos problemas dos Shakes que você compra pronto, além do preço bem salgado é a mesmice dos sabores químicos”
Shake caseiro de mamão 
Ingredientes:
- 1 copo (200 ml) de leite desnatado
- 1 fatia de mamão papaia
- 1 colher (chá) de semente de linhaça
- 1 colher (sopa) de farelo de trigo
- Adoçante a gosto
Modo de preparo Shake caseiro.
Bata todos os ingredientes no liquidificador.
Shake caseiro de morango
Ingredientes:
- 1 copo (200 ml) de leite desnatado
- 4 morangos
- 1 colher (sopa) de farelo de trigo
- 1 colher (sopa) de aveia em flocos
- Adoçante a gosto
Modo de preparo Shake caseiro.
Bata todos os ingredientes no liquidificador.


Hoje antes de ir para a caminhada eu fiz um de banana,averdade é que isso é uma vitamina sem açúcar, mas que da certa saciedade então gostei. A aveia e o farelo de trigo são propensos a "inchar" com a água, no caso o leite. É isso que da essa sensação de saciedade, acho que vale a pena!